Hur lär man barn att sova i egen säng

Allt ifall barns sovrutiner: sålunda får ni ditt unge för att vila bota natten

Sömnsvårigheter existerar något liksom flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans. Rubbad sömn beneath ett utdragen period kunna leda mot sömnstörning, tillsammans följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot ungar, sina bästa sömntips på grund av småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll. Nattningen är kapabel artikel allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro liksom tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt små människor sålunda för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt god angående sänggåendet på grund av små unge existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans ett myndig eftersom små ungar njuter från stunder tillsammans sina föräldrar. Man kunna äga såsom rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt ifall barnet till för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar myt förmå detta bli ett positiv sektion från nattningen, för att sjunga till barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande melodier existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor vilket existerar utmärkt för att införa?

– detta existerar utmärkt för att äga sänggåendet ungefär identisk tidsperiod vid veckodagar samt vid helger. besitter ni en små människor såsom kunna vila ut vid morgonen vid helgen därför kunna man förskjuta tiden, dock flera små människor existerar morgonpigga samt mår bäst från för att erhålla sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar utmärkt eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar. Middagssömnen till dem små barnen existerar betydande, sover barnet gott vid middagen därför banar detta väg till enstaka god nattsömn. Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta god för att uppväcka barnet senast kl. 15:00 sålunda för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik kunna bli oflexibel angående den används vid en sätt såsom ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern. Sömnsvårigheter existerar något liksom småbarnsfamiljer brottas tillsammans med samt även söker hjälp på grund av. ungar existerar olika samt besitter olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis besitter vissa unge enkel för att följa ett dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra små människor existerar aktiva mot sent vid aftonen vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna. allmänt kunna man yttra för att små människor behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet till för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning. Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna ifall efter enstaka sömncykel.

När bör små människor börja vila inom personlig bädd samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då små människor bör börja vila inom personlig sovplats. angående man ammar är kapabel detta artikel praktiskt på grund av mamman samt tryggt till barnet för att vila nära. ett fördel tillsammans med för att dela bädd existerar för att detta är kapabel upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar ifall snabbt mellan sömncyklerna ifall detta finns ett mamma/pappa inom närheten. enstaka nackdel kunna existera för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan således plats detta ju vanligt för att familjen sov identisk lokal samt delade sängar. Idag besitter oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer vilket jag träffar tycks uppleva enstaka press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig sovmöbel. Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt såsom fungerar till dem samt huvudsaken existerar för att varenda förmå vila därför god liksom möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna äger barnet ej etablerat ett dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader kunna man börja införa kvällsrutiner på grund av för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid aftonen. "Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt ungar brukar existera utmärkt för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren vilket en sätt för att våga släppa taget angående vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja. presentera gärna en trygghetsföremål inom struktur från ett filt alternativt nalle såsom barnet förmå hålla inom. angående barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner således förmå barnet behöva anlända upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig. Sedan är kapabel man testa för att lägga ner barnet igen. detta förmå kräva ett hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör erhålla ett trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt ett beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen till för att ett fåtal barnet för att vila bota natten?

– ifrån ca 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler likt vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter. detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket status flera gånger varenda kväll. till för att barnet bör avsomna angående självständigt således gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med således lite föräldrahjälp liksom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen. denna plats kunna detta hjälpa tillsammans med enstaka snuttefilt, flera unge besitter enstaka napp likt hjälp för att avsomna ifall. flera ungar sover likt tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna ifall beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en små människor beneath en kalenderår sova?

– Vårdguiden ger god samt faktagranskad upplysning angående barns tillväxt. var är kapabel man bland annat titta riktlinjer till hur flera timmar unge bör vila inom olika åldrar, till ungar mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt till små människor beneath 5 tid för att äga svårt för att avsomna vid aftonen alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten. detta existerar även vanligt för att föräldrar förmå förbättra enstaka sömnstörning efter enstaka utdragen period från rubbad sömn. Faktorer vilket förmå bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva ungar likt äger svårt tillsammans med självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb kunna man söka hjälp hos BVC vilket besitter massiv kunskap från sömnproblem. på grund av för att erhålla ytterligare hjälp förmå man be BVC för att ett fåtal hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning. Föräldern förmå behöva träffa ett allmänläkare ifall detta existerar sålunda för att man fått enstaka sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den således är kapabel oss ej fungera vilket vanligt efter en tag. besitter man svår sömnbrist sålunda är kapabel man uppleva ett desperat emotion samt bli många upptagen från för att ett fåtal vila. ett inledande åtgärd kunna existera för att ta hjälp från varandra likt föräldrar alternativt från ett anhörig sålunda för att föräldern vilket existerar belastad från sömnbrist förmå ett fåtal vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans med samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk period både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt till barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom struktur från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler såsom vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family besitter skapat en nyhetsbrev tillsammans erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor. Klicka på denna plats till för att ett fåtal sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!