Hur kan man sova i rymden

Så sover enstaka astronaut

Att leva inom mikrogravitation tillsammans enstaka artificiell dag-natt-cykel kunna påverka astronauternas dygnsrytm samt sömnmönster. Sömnen är betydelsefull för astronauternas hälsa samt kognitiva prestationsförmåga. Den första tiden handlar främst angående för att anpassa sig. detta tar lite period för kroppen för att vänja sig nära mikrogravitation. inom början är detta vanligt för att vila sämre samt 30–40 andel från astronauterna upplever även desorientering samt illamående när dem anländer.

Besättningen besitter varsin hytt liksom är ungefär lika massiv såsom ett duschkabin där dem sover samt kunna vila inom avskildhet. Astronauterna går ofta samt lägger sig nära 21.30-tiden. För för att ej flyta inom väg sover dem inom sovsäckar vilket spänns fast inom väggen alternativt taket. Sovsäckarna besitter hål för armarna för för att hålla astronauterna på ställe. detta gör även för att dem är kapabel använda armarna mot för att annat när dem vilar, liksom för att notera, titta på spelfilm alternativt läsa enstaka bok.

Utan gravitation finns inget behov från enstaka huvudstöd för att vila huvudet på. Många använder däremot sovmask samt öronproppar för för att förbättra sömnen. På rymdstationen är detta nämligen en konstant ljud från fläktar samt luftfilter. Många astronauter beskriver upplevelsen liksom för att artikel inuti enstaka massiv rengöringsapparat, dock för att man vänjer sig nära ljudet. samt detta finns fördelar tillsammans för att välja enstaka sovplats nära enstaka fläkt. eftersom varm atmosfär ej stiger inom rymden förmå dålig ventilation göra för att astronauterna hamnar inom enstaka bubbla från sin personlig utandade koldioxid samt vaknar tillsammans bultande huvudvärk alternativt inom värsta fall syrebrist.

På rymdstationen testas flera metoder för för att vila bättre beneath dem speciella omständigheterna. Marcus Wandt deltar inom experimentet sova in orbit. enstaka avdelning inom örat mäter hans hjärnaktivitet beneath sömnen tillsammans med hjälp från elektroencefalografi, så kallad EEG. NASA-forskare äger tidigare även använt enheter, vilket aktigrafi, för för att bedöma samt förbättra sömn samt vakenhet genom för att registrera hur astronauterna rör sig samt hur många omgivande ljus liksom finns runt dem. På rymdstationen används även en nytt LED-belysningssystem likt efterliknar detta naturliga ljuset på jorden. Belysningen hjälper mot för att justera astronautens dygnsrytm samt förbättra sömn, vakenhet samt prestation.

Under sömnen på rymdstationen är detta ej ovanligt tillsammans med drömmar angående viktlöshet. ifall astronauterna ”rörs om” samt byter position inom sömnen tenderar dem även för att anta ett fosterliknande ställning. möjligen är detta en spår från dem viktlösa månader såsom varenda växande embryo tillbringar flytande inom sin mammas mage?

Besättningen får vanligtvis åtta timmars sömn innan dem vaknar från en alarm nära 6-tiden på morgonen.

Det finns varken dusch alternativt tvättmaskin på den internationella rymdstationen. Astronauterna byter kläder så sällan likt möjligt samt använder ofta identisk kläder flera dagar inom rad eftersom detta varken finns så många förvaringsutrymme alternativt möjlighet för att tvätta kläder på rymdstationen. Ofta är kapabel dem bära kortärmade tröjor eftersom temperaturen ombord är 22-23 grader. Marcus Wandt samt hans kollegor fick noggranna listor på vilka ombyten dem skulle äga tillsammans sig inom rymden samt hur länge dem bör använda varenda plagg.

För för att tvätta sig använder astronauterna fuktiga handdukar tillsammans med tvål mot kroppen samt desinficerande våtservetter mot händerna. Håret rengörs tillsammans en hårtvätt liksom är utvecklat för sjukhuspatienter vilket ej kunna duscha. Schampot behöver ej sköljas ur, utan gnuggas inom stället in tillsammans med ett torkduk. Tandborstning liknar hur oss gör på jorden. dock utan vaskar alternativt rinnande dricksvatten, sväljer dem tandkrämen alternativt spottar ut den inom enstaka handduk.

Många astronauter föredrar för att undvika rakning beneath sin rymdresa, dock detta är möjligt även ifall detta gäller för att artikel försiktig. nära våtrakning håller ytspänningen inom regel fast en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt rakkräm inom astronautens ansikte för för att sedan fastna tillsammans med skäggstubb på rakbladet. Rakhyveln torkas på enstaka torkduk vilket rullas ihop för för att förhindra för att resterna sprider ut sig. detta går även för att använda ett rakhyvel, även angående detta måste göras bredvid enstaka sugfläkt för för att säkerställa för att hårstråna ej flyter inom väg.

Att äta samt laga föda på rymdstationen

Rymdmaten äger avsevärt förbättrats inom smakförmåga samt variation sedan Apollo-uppdragen.  Idag får astronauterna själva existera tillsammans med samt bestämma vilken föda dem bör äta. dem äter identisk typ från rätter likt oss gör på jorden, dock eftersom mikrogravitation dämpar smaklökarna, så är kryddig föda vanligtvis enstaka besättningsfavorit. Efter några dagar inom rymden brukar kroppens smaklökar dock återgå mot sitt normalläge. Marcus Wandt fick testa 150 rätter innan denne reste mot ISS för för att bland dessa hitta sina favoriter. ett favorit plats mexikansk kyckling tillsammans med tortilla.

Det finns inget kylskåp på rymdstationen, så all föda måste artikel preparerad för för att hålla. Måltiderna är noga skapade för för att ge astronauterna dem näringsämnen dem behöver. inom dagsläget förbereds all föda på marken samt levereras färdigpackad mot rymdstationen. Maten behandlas mot bakterier, torkas samt packas inom speciella påsar innan den skickas upp. detta är viktigt för att maten besitter lång hållbarhet samt ej smular. Små matbitar såsom svävar runt inne på stationen skulle riskera för att fastna inom nödvändig utrustning samt ställa mot besvär.

Astronauterna förbereder måltiderna genom för att antingen tillsätta en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mot den torkade maten alternativt genom för att värma färdiglagade rätter inom en värmeskåp. Kryddor, krydda samt krydda paketeras inom flytande struktur för för att ej sprida ut sig inom bota luften. Medan all smaksatt dricka paketeras liksom pulver samt blir mot allt ifrån bryggd dryck mot fruktsaft genom för att tillsätta en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig på rymdstationen. beverage samt soppa erbjuds mat eller dryck inom plastpåsar samt sippas tillsammans sugrör. tillsammans lite försiktighet kunna fastare rätter ätas tillsammans med skärverktyg samt bestick, ofta direkt ur matförpackningen. För för att ej förpackningar samt bestick bör sväva inom väg säkras dem på bordet tillsammans med kardborreband samt magneter. samt för för att ej astronauterna själva bör sväva inom väg behöver dem sätta fast sina fötter beneath matbordet. Efter måltiderna rengör astronauterna matredskap samt brickor tillsammans fuktiga desinficerande handdukar, eftersom detta ej finns någon diskmaskin.

Några gånger per år får rymdstationen leveranser från färsk bär samt grönsaker. Större tillgång mot färska råvaror samt ökade möjligheter för att laga föda direkt inom rymden, skulle existera enstaka massiv fördel för framtida besättningar. detta äger gjorts olika experiment tillsammans alltifrån odling mot matlagning samt framställning från proteiner direkt på rymdstationen. För längre rymdresor kommer detta för att existera enstaka nödvändighet för för att säkra näringsbehovet. ett lärande visar bland annat för att sallad odlad inom rymden förmå hjälpa astronauter för att undvika benförlust ( Rymdsallad förmå hjälpa astronauter för att undvika benförlust - Rymdstyrelsen)Att kultivera växter skulle även hjälpa mot för att förbättra miljön samt rena luften.

Vikten från träning inom rymden

Astronauter likt äger långtidsuppdrag på rymdstationen måste träna inom upp mot två timmar per dygn. inom rymden behövs ej lika många muskler alternativt en lika starkt skelett vilket på jorden. Utan träningen skulle astronauterna varken behärska gå alternativt stå upp när dem återvänder mot jorden efter månader inom viktlöshet. Träningen hjälper också mot för att lindra detta vilket kallas "space snuffles" – ett åkomma vilket orsakas när kroppsvätskor, vilket ej längre dras nedåt från gravitationen, samlas inom huvudet.

På den internationella rymdstationen finns löpband, motionscykel samt ett styrketräningsmaskin. inom varenda maskiner behöver astronauterna spänna fast sig för för att ej sväva inom väg. Träningscykeln saknar sadel eftersom detta ej behövs inom mikrogravitation. På löpbandet spänner astronauterna fast sig tillsammans fjädrande grupp. Löpbandet är byggt för för att hålla astronauterna på ställe samt för för att hindra skakningar för att sprida sig samt störa den undersökning likt pågår. Styrketräningsmaskinen använder vakuumcylindrar för för att efterlikna vikter på upp mot cirka 270 kilo, liksom en alternativ mot för att lyfta tunga vikter.

Att koppla från på rymdstationen

Astronauterna besitter vanligtvis långa arbetsdagar tillsammans med minutiöst planerade scheman. dock besättningen äger normalt lite ledig period före sänggåendet då dem förmå vila. dem skiljer även på dagligt liv samt helg. Många astronauter väljer för att nedteckna e-post bostad, titta på rulle, läsa nyheterna alternativt lyssna på melodier när dem är lediga. dock den möjligen maximalt populära fritidssysselsättningen är för att njuta från den magnifika vyn över jordklotet. På rymdstationen finns utkikskupolen (burspråket) Cupola tillsammans med stora fönster samt 360-graders vy. Marcus Wandt hoppas behärska tillbringa 90 minuter inom kupolen för för att följa rymdstationens väg en helt varv runt jorden.

Vissa astronauter skriver dagbok för för att ventilera eventuella frustrationer samt vilket en verktyg för vetenskapsman för att analysera beteenden samt utmaningar tillsammans med för att bo samt leva inom enstaka isolerad miljö. vetenskapsman undersöker även angående man kunna simulera avslappnande miljöer genom virtuell verklighet, VR, för för att förbättra måendet inom den isolerade miljön. För astronauter tillsammans med längre vistelser skulle aktiviteter vilket för att lära sig nya språk samt medicinska färdigheter, alternativt för att ta grabb ifall ett rymdträdgård, behärska artikel positivt för astronauternas hälsa.