Vad är detox vatten bra för

Det finns ett hel sektion hype angående dem påstådda hälsofördelarna tillsammans “detoxvatten”.”

Ja, detta existerar viktigt på grund av hälsan för att hålla sig vätskekontrollerad.

Därför rekommenderas ofta för att ni dricker åtta kopp dricksvatten per dag.

Men vissa människor tror för att vätska tillsammans med extra ingredienser ökar dess hälsofördelar.

Resultatet, vilket kallas detoxvatten, sägs hjälpa din lekamen för att bli från tillsammans med gifter, utveckla din energinivå samt hjälpa dig för att vandra ner inom vikt.

Här existerar enstaka omfattande detaljer från detoxvatten. Den skiljer dem verkliga hälsofördelarna ifrån myterna.

Vad existerar detoxvatten?

Detoxvatten existerar dricksvatten liksom äger tillsatts tillsammans med smaker från färska frukter, vegetabilier alternativt örter. detta kallas ibland på grund av en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig tillsammans med fruktinblandning alternativt vätska tillsammans med fruktsmak.

Du är kapabel utföra detoxvatten hemma vid flera olika sätt. ni är kapabel nyttja vilken kombination från bär, vegetabilier samt örter vilket helst.

Eftersom detta existerar tillverkat genom för att man tillsätter smakförmåga, snarare än genom för att blanda alternativt safta, innehåller detoxvatten väldigt ett fåtal kalorier. detta fullfölja detta mot enstaka populär beverage till avgiftningsprogram såsom “lemon detox” alternativt “master cleanse”.”

Detoxvatten rekommenderas även ofta inom viktminskningsplaner, särskilt inom stället på grund av drycker tillsammans högt sockerinnehåll likt läsk samt fruktjuice.

Sammanfattning: Detoxvatten tillverkas genom för att man tillsätter fruktbarhet, vegetabilier alternativt örter inom vattnet. ni är kapabel utföra ditt eget hemma tillsammans ett mängd olika smaker.

Hur man utför detox vatten

Det existerar många enkelt för att utföra detoxvatten hemma. Allt ni behöver existerar dricksvatten samt en urval från bär, vegetabilier samt örter.

Hacka bara ingredienserna samt lägg dem inom varmt alternativt kallt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, beroende vid vad ni föredrar. Ju mer från enstaka ingrediens ni använder, desto starkare blir smaken.

Om ni fullfölja enstaka kall dricka kunna ni låta detoxvattnet stå inom kylskåpet inom 1-12 timmar således för att smakerna är kapabel dra in djupare. titta dock mot för att ta försvunnen ingredienserna efter denna tidsperiod, därför för att dem ej börjar ruttna.

Om ni äger bråttom förmå ni krossa alternativt knäcka fruktbarhet samt örter innan ni använder dem till för att frigöra smakerna snabbare.

Här existerar några populära receptkombinationer till detoxvatten:

• gurka samt mynta
• citron samt ingefära
• björnbär samt apelsin
• citron samt cayennepeppar
• vattenmelon samt mynta
• grapefrukt samt rosmarin
• apelsin samt citron
• citron samt lime
• jordgubbar samt basilika
• äpple samt kanel

Sammanfattning: på grund av för att utföra detoxvatten lägger ni ätbar del, vegetabilier samt örter inom vattnet samt låter detta sedan stå. angående ni krossar alternativt krossar frukter samt örter kunna ni frigöra mer från deras aromer.

Hälsopåståenden ifall detoxvatten

Detoxvatten sägs äga flera hälsofördelar, bland annat:

Föreslagna till dig:Detox-dietguide: Fördelar, säkerhet samt biverkningar

• viktminskning
• avlägsnande från gifter alternativt avgiftning
• balansera kroppens pH-värde
• bättre matsmältningshälsa
• stärka immunförsvaret
• förbättra humöret
• öka energinivåerna
• förbättrar hy, och

De exakta egenskaperna hos detoxvatten varierar beroende vid vilka ingredienser ni använder samt hur kraftfull infusionen är.

Men flera från hälsopåståendena på grund av detoxvatten kunna tillskrivas själva vattnet, snarare än dem ingredienser liksom detta smaksätts med.

Det beror vid för att ni ej får sålunda flera näringsämnen ifrån ingredienserna inom detoxvatten, särskilt ej jämfört tillsammans med för att förtära dem inom sin helhet.

Sammanfattning: Detoxvatten besitter påståtts hjälpa mot för att avlägsna gifter, hjälpa mot tillsammans med viktminskning, balansera pH-värdet samt stärka ditt immunförsvar.

Verkliga hälsofördelar tillsammans detoxvatten

Nedan följer ett omfattande titt vid vetenskapen på baksidan hälsopåståendena angående detoxvatten. Några från dem existerar giltiga, även angående dem inom vissa fall existerar överdrivna.

Detoxvatten hjälper mot för att vandra ner inom vikt

Att dryck en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig kunna hjälpa dig för att vandra ner inom vikt, samt detta gäller även till detoxvatten. en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig äger demonstrerat sig temporärt öka din ämnesomsättning, således för att ni förbränner fler kalorier.

Studier besitter demonstrerat för att angående ni dricker 17 ounces (en halv liter) vätska förmå ni öka din ämnesomsättning tillsammans med upp mot 30 % inom ungefär enstaka timme.

Personer vilket dricker den rekommenderade kvantiteten dricksvatten såsom ett sektion från en viktminskningsprogram tenderar för att vandra ner mer inom vikt än dem likt ej utför det.

Föreslagna på grund av dig: Hjälper citronvatten dig för att vandra ner inom vikt?

En undersökning visade för att överviktiga vuxna likt drack 17 ounces (en halv liter) dricksvatten före måltiderna gick ner 40 % mer inom vikt än dem likt ej gjorde det.

Detta förmå delvis förklaras från ett ökad ämnesomsättning, dock kunna även bero vid vattnets inverkan vid aptiten. för att dryck dricksvatten äger kopplats mot minskad hunger, således angående ni dricker en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig före ett måltid förmå ni förtära mindre.

Detoxvatten förbättrar matsmältningen

Vätskedrivning existerar viktigt på grund av matsmältningen samt till för att upprätthålla regelbundna tarmrörelser. Kronisk uttorkning förmå orsaka förstoppning, vilket är kapabel ett fåtal dig för att uppleva dig uppsvälld samt trög.

Att dryck många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig är kapabel hjälpa maten för att passera smidigt genom tarmen samt förhindra för att ni blir förstoppad.

Detoxvatten förbättrar humöret samt energinivåerna

Även enkel uttorkning kunna påverka humöret, koncentrationen samt energinivån.

Studier besitter demonstrerat för att enstaka uttorkning vid cirka 1 % förmå sänka humöret, minska koncentrationen samt orsaka huvudvärk.

I enstaka lärande undersöktes vuxna såsom drack mindre än 1,2 liter vätska per solens tid. då dem ökade sitt vattenintag mot 2,5 liter per dygn fanns dem gladare, ägde mer energi samt kände sig lugnare.

Om ni ej dricker tillräckligt många förmå en ökat vattenintag utveckla ditt humör samt ge dig mer energi.

Detoxvatten gör starkare immunförsvaret

Detta existerar en påstående ifall detoxvatten vilket är kapabel existera lite överdrivet.

Det existerar sant för att förtära bär samt vegetabilier samt även fruktjuicer kunna hjälpa mot för att stödja ditt immunförsvar.

Särskilt C-vitamin besitter demonstrerat sig gynna ditt immunförsvar angående ni konsumerar detta regelbundet.

Mängden från dessa näringsämnen såsom ni får ifrån ett infusion vilket detoxvatten existerar dock sannolikt minimal samt många varierande.

Även ifall detta existerar teoretiskt möjligt existerar detta osannolikt för att detoxvatten äger någon meningsfull konsekvens vid immunfunktionen.

Sammanfattning: för att dryck detoxvatten förmå hjälpa dig för att vandra ner inom vikt, utveckla matsmältningen samt utföra dig lyckligare. ni får dock varenda dessa fördelar genom för att dryck vanligt vätska också.

Myter angående detoxvatten

Många legender omger detoxvatten.

Föreslagna till dig: Juicing: god alternativt dåligt?

Vissa äger inget vetenskapligt stöd samt andra existerar rent ut sagt falska.

Myt 1: Den avgiftar din kropp

Avgiftning existerar en populärt påstående till flera dieter, rensningar samt näringsprodukter likt t.ex. detoxvatten.

Detoxprodukter hävdar ofta för att dem underlättar välbefinnande samt välbefinnande genom för att eliminera gifter ifrån kroppen samt hjälpa mot tillsammans med viktminskning.

Både “toxiner” samt “avgiftning” existerar dock vaga begrepp. dem definierar ej vilket likt elimineras alternativt hur detta sker.

Din lekamen äger väl skapade avgiftningsvägar såsom eliminerar gifter ifrån kroppen. detta finns på grund av närvarande inga bevis på grund av för att någon vara alternativt diet skulle påskynda dem alternativt utföra dem effektivare.

Myt 2: detta balanserar ditt pH-värde

“Alkaliserande" livsmedel samt drycker existerar ett populär diettrend just nu.

De sägs främja enstaka mer basisk miljö inom kroppen. i enlighet med den sur-alkaliska sjukdomsteorin bör detta främja förbättrad hälsa.

Denna teori besitter dock inget vetenskapligt stöd. detta existerar omöjligt för att ändra pH-värdet inom blodet alternativt cellerna genom maten ni äter.

Myt 3: detta förbättrar din hy

Precis såsom tillsammans med flera andra detoxprodukter hävdar vissa för att detoxvatten spolar försvunnen gifter ifrån huden samt förbättrar dess utseende.

Det finns dock erhålla bevis till dessa påståenden. för att dryck vätska förbättrar hudens återfuktning ifall ni existerar uttorkad. detta kommer dock ej för att förändra utseendet vid din hud angående ej uttorkningen existerar allvarlig.

Det finns inga bevis på grund av för att detoxvatten existerar effektivare än vanligt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig på grund av detta.

Sammanfattning: Detoxvatten hjälper dig ej för att spola ut gifter ur kroppen alternativt utföra den mer basisk. detta finns ej heller några bevis på grund av för att detta förbättrar hudbilden.

Sammanfattning

Tanken för att ni kunna påskynda samt utveckla kroppens avgiftningsvägar genom för att förtära avgiftningsvatten existerar osannolik.

Men detta existerar ändå ett hälsosam dricka tillsammans några hälsofördelar. dock ni är kapabel troligen ett fåtal dem flesta från dessa fördelar genom för att förtära vanligt vatten.

Föreslagna på grund av dig: Honung citronvatten: en effektivt botemedel alternativt ett urban myt?

Människor tycker dock ofta för att vanligt dricksvatten existerar tråkigt.

Om detta innebär för att ni dricker den rekommenderade kvantiteten dricksvatten varenda ljus samt färre söta drycker genom för att blanda fruktbarhet samt vegetabilier inom ditt vätska förmå detta bara artikel bra.